MENTE SANA EN UN CEREBRO SANO

El ser humano tiene el poder y las herramientas para generar cambios positivos en su vida. Al utilizar correctamente sus capacidades internas y recursos externos, aún en ambientes de grandes presiones puede dar respuestas asertivas y responsables frente a las diversas situaciones que vive en el día a día y en especial en su ambiente laboral de tal manera que pueda tratar con las diferentes situaciones con precisión, sensatez y sin agobiarse.

A partir de cierta edad, sin embargo, un cerebro apelmazado por una actividad sedentaria, con muchas horas frente al televisor, empieza a ralentizarse y a tener problemas de memoria y de otras capacidades mentales. Así como a los pacientes con una larga hospitalización les cuesta volver a caminar, porque han perdido tono muscular, también las facultades intelectuales requieren un entrenamiento diario. Para lograrlo, vamos a cuidar de nuestro centro de operaciones con un plan de antiaging donde la Gimnasia Cerebral es crucial.

“Una mente perezosa es el taller del diablo” (Proverbios)

Según un estudio de una comunidad de monjas de Mankato demuestra que muchas de ellas, superando los 90 años, presentan una asombrosa agilidad mental. Estas monjas implementan la gimnasia corporal con la gimnasia cerebral manteniendo la mente ocupada en actividades positivas. Este estímulo diario revitaliza los conectores del cerebro que tienden a atrofiarse cuando no se utilizan correctamente.

Estudiosos del cerebro humano han demostrado que la red neuronal del cerebro nunca es la misma, ya que dependiendo de nuestra actividad mental y física, fortalecemos unas conexiones, a la vez que debilitamos otras. El mal estado de los circuitos del cerebro depende también de lo que pensamos y hacemos. Y por ello, el estímulo del pensamiento positivo evita la pérdida de las facultades mentales, tonificando nuestra materia gris con retos y estímulos de calidad. Según la neurología, mantener ocupado el cerebro a través de la buena lectura, videos de superación, la creación artística, el juego aumenta la llamada memoria automática.

La Gimnasia Cerebral también se preocupa de la buena alimentación y una buena digestión, para evitar enfermedades que dificulten el riego sanguíneo afectando el cerebro.

 “Envejecer es un mal vicio que no se pueden permitir los que andan muy ocupados”

(André Maurois)

Un cerebro bien irrigado mantiene en buen estado las conexiones entre las neuronas, que son esenciales para el pensamiento. El buen humor y la risa en gimnasia cerebral estimula la generación de dopamina, una hormona y neurotransmisor que nos hace sentir bien, ayudando a relativizar nuestras preocupaciones.

La Gimnasia cerebral, junto con la Sofrología, tiene múltiples espacios de aplicación. En especial, ayuda a los estudiantes a fortalecer sus capacidades que le permititrá ser más efectivos y exitosos con menos esfuerzo. A los profesores les da una enorme capacidad de adaptación, de creatividad, tolerancia y demás habilidades para ser un excelente docente. A los padres de familia les hace más comprensivos, pacientes e inteligentes a la hora de corregir y guiar. A los trabajadores, incluyendo los directivos, les permite conectar con los demás de forma proactiva y benevolente, además de valorar el trabajo  y disfrutarlo sin tensiones, ante todo, potencia la capacidad de integración con los elementos de trabajo estando relajados, concentrados y alerta, haciendo todo más fácilmente y de forma efectiva, evitando de esa manera enfermedades y accidentes.

Junto a la gimnasia cerebral debe ir la gimnasia mental (click para ver programa 2)

Como terapia individual o grupal, practicar esta metodología se convierte en una estrategia de vida de extraordinaria importancia. No demore en aprender las más poderosas técnicas para vivir en plenitud!

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