GIMNASIA CEREBRAL Y BIENESTAR INTEGRAL

GIMNASIA CEREBRAL PARA REDUCIR EL NIVEL DE ESTRES Y   CREAR ACTITUDES POSITIVAS

El ser humano tiene el poder y las herramientas para generar cambios positivos en su vida. Al utilizar correctamente sus capacidades internas y recursos externos, aún en ambientes de grandes presiones puede dar respuestas asertivas y responsables frente a las diversas situaciones que vive en el día a día y en especial en su ambiente laboral.

 La Gimnasia Cerebral complementada con la Sofrología es una metodología revolucionaria en los campos de la Pedagogía, la Psicología y la Medicina Preventiva, la cual hace un aporte a todas las personas, para que puedan mejorar su capacidad de respuesta, en relación a las situaciones desafiantes de la vida.

La GIMNASIA CEREBRAL  mediante ejercicios PSICOFÍSICOS prácticos y amenos  de alto IMPACTO, permite,

- Reducir el nivel de estrés mental y físico fortaleciendo y oxigenando el cerebro y sistema nervioso lo que mantendrá elevado el nivel de entusiasmo frente al trabajo.
- Manejar emociones conflictivas ( ira, miedo, desánimo) que dañan la salud y las buenas relaciones.
- Potenciar la creatividad y toma de decisiones responsables en su desempeño ayudando a mantener una autoestima elevada.
- Mejorar la capacidad de respuesta- relajación y la respiración correcta para ayudar a mantener el cuerpo y la mente sana.
- Desarrollar actitudes positivas y conciliadoras que favorezcan la comunicación apreciativa.

ALGUNAS TECNICAS DE LA GIMNASIA CEREBRAL

- Ejercicios de respiración sincrónica.
- Ejercicios de coordinación de los hemisferios cerebrales y.
- Ejercicios para lograr una mejor concentración, memoria y aprendizaje.
- Ejercicios para activar la sinapsis neuronal y la serotonina ( hormona de la alegría).
- Ejercicios rítmicos con música especial que ayudan a mantener todos los sistemas del cuerpo  sanos ( Pemanasana )
- Ejercicios de razonamiento con imágenes.
- Ejercicios de relajación y visualización, mandalas y  variadas técnicas que activan la neuroplasticidad.

Toda esta metodología tiene un denominador común y es, el fortalecimiento de los valores esenciales como la paciencia, el respeto, la responsabilidad, la honestidad, la tolerancia, la alegría; y capacidades como la comunicación, la atención, la memoria, la adaptación,  la automotivación, entre muchas otras.